Ecco quanto dovete dormire per sentirvi in forma

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Sono da 7 a 9 le ore di sonno necessarie per riposare corpo e mente, fissare la memoria, far funzionare correttamente il ciclo dell’appetito e tutte le altre funzioni corporee

C’è il mito che possiamo lavorare con 5-6 ore di sonno e in modo efficace ma la scienza da anni ha dimostrato il contrario. Negli adulti le ore di sonno necessarie per riposare il corpo e la mente – fissare la memoria, far funzionare correttamente il ciclo dell’appetito e tutte le altre funzioni corporee – oscillano da 7 a 9.
Un numero che per molti è irraggiungibile a causa degli impegni di lavoro e famigliari e per le cattive abitudini legate all’uso di cellulari e computer che interferiscono con il ciclo sonno – veglia rendendoci insonni…

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